GIMNASIA CEREBRAL ¡ ACTIVA TU MENTE !
Este espacio está diseñado especialmente para ti que te ayudara desarrollar la concentración, la creatividad, el aprendizaje y hasta elevar tu autoestima.
miércoles, 17 de abril de 2013
martes, 27 de noviembre de 2012
¿QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL?
La Gimnasia
Cerebral es un conjunto de ejercicios que coordinados y combinados estimulan y
desarrollan las habilidades y capacidades cerebrales, potenciando y acelerando
el proceso de aprendizaje; apoya y nutre los desplegamientos de las destrezas e
inteligencias innatas del ser.
Como en un músculo, desarrolla las
neuronas, las mantiene activas y receptivas, permitiendo una mayor efectividad
de la conexión entre ellas.
Es un método práctico y dinámico que
favorece el óptimo funcionamiento de los Hemisferios cerebrales y mejora la
conexión entre cerebro/ cuerpo, a través del movimiento, logrando armonía entre
aspectos emocionales, físicos y mentales.
El Movimiento es una parte
indispensable del aprendizaje integral y del pensamiento. Cada movimiento se convierte
en un enlace vital para el aprendizaje y para el proceso cerebral. La gimnasia
cerebral facilita la elaboración de redes nerviosas, su conexión y su
reactivación a través del cuerpo para estimular directamente el cerebro,
integrando tanto la mente como el cuerpo en la gran aventura de aprender.
BENEFICIOS
- Optimiza la concentración
- Mejora la memoria
- Favorece el funcionamiento de los hemisferios cerebrales
- Ayuda a los niños hiperactivos y/o con déficit de atención
- Aumenta el autocontrol y la autoestima
- Mejora la coordinación
- Favorece la comprensión de lectura, escritura, ortografía y matemáticas
- Facilita el aprendizaje de nuevos idiomas
- Mejora la expresión escrita y hablada
- Corrige la dislexia
- Ayuda a que el cerebro se mantenga en plena forma
EJERCICIOS GIMNASIA CEREBRAL PARA ADULTOS
AL MENCIONAR CADA LETRA DEL ABECEDARIO TENDRÁS QUE LEVANTAR LA
MANO QUE TE INDICA (REALIZALO LO MAS RÁPIDO POSIBLE)
d= DERECHA
i= IZQUIERDA
j= JUNTAS
LEE LAS LETRAS LO MAS RAPIDO POSIBLE
EJERCICIOS PARA EJERCITAR EL CEREBRO EN LOS NIÑOS
A CONTINUACIÓN TE PRESENTAMOS UNA SERIE DE EJERCICIOS QUE PUEDES PONER EN PRACTICA CON TUS ALUMNOS Y/O HIJOS. =)
Botones del cerebro
Poner una mano en el ombligo y con la otra ubicar ‘unos botones imaginarios’ en la unión de la clavícula con el esternón, donde se hacen movimiento circulares en el sentido de las manecillas del reloj.
• Estimula la función visual y la lectura.
• Promueve todas la relación hemisférica y la coordinación bilateral.
Botones del espacio
Poner dos dedos encima del labio superior y poner la otra mano en los últimos huesos de la columna vertebral. Respirar varias veces.
• Estimula la receptividad para el aprendizaje.
Gateo cruzado
Se mueve un brazo simultáneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo. Hay diferentes formas de hacerlo: doblar una rodilla y levantarla para tocarla con la mano del lado opuesto, o doblar la rodilla llevando el pie hacia atrás y tocarlo con la mano del lado contrario. También se puede hacer con la rodilla y los codos, en los más pequeños
Se mueve un brazo simultáneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo. Hay diferentes formas de hacerlo: doblar una rodilla y levantarla para tocarla con la mano del lado opuesto, o doblar la rodilla llevando el pie hacia atrás y tocarlo con la mano del lado contrario. También se puede hacer con la rodilla y los codos, en los más pequeños
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• Activa el cerebro para cruzar la línea media visual, auditiva, kinesiológica y táctil.
• Favorece la receptividad para el aprendizaje.
• Mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visión binocular.
• Mejora la coordinación izquierda /derecha, la visión y audición.
• Activa el cerebro para cruzar la línea media visual, auditiva, kinesiológica y táctil.
• Favorece la receptividad para el aprendizaje.
• Mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visión binocular.
• Mejora la coordinación izquierda /derecha, la visión y audición.
Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular que se bosteza y hacer presión con los dedos.
• Estimula la expresión verbal y la comunicación.
• Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial.
• Mejora la visión.
Ocho perezoso o acostado
Consiste en dibujar de forma imaginaria o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda hasta llegar al punto de partida.
• Estimula la memoria y la comprensión.
• Mejora habilidades académicas: reconocimiento de símbolos para decodificar el lenguaje escrito
• Mejora la percepción de profundidad y la capacidad para centrarse, el equilibrio
y la coordinación.
Sombrero del pensamiento
Poner las manos en las orejas y jugar a ‘desenrrollarlas o a quitarle las arrugas’, empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.
• Estimula la capacidad de escucha.
• Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.
La lechuza o el búho
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo con firmeza, y voltear la cabeza de este lado. Respirar profundamente y liberar el aire girando la cabeza hacia el hombro opuesto. Repetir el ejercicio cambiando de mano.
• Estimula el proceso lector.
• Libera la tensión del cuello y hombros que se acumula con el estrés, especialmente cuando se sostiene un libro pesado o cuando se coordinan los ojos durante la lectura y otras habilidades de campo cercano.
Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
• Estimula la escritura y la motricidad fina
• Experimenta con la musculatura gruesa de los brazos y los hombros.
• Estimula las habilidades académicas como el seguimiento de instrucciones
• Mejora las habilidades deportivas y de movimiento.
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